ТВОЯ СИЛА.
ТВОИ ЦИФРЫ.
Тренировки, расчёт силы и справочник питания — в одном месте. Без сложностей и лишнего шума.
Попробовать калькулятор ↗Инструменты, которые работают
Начни с бесплатных функций. Остальное добавим по мере развития проекта.
Калькулятор силы
Узнай расчётный максимум по весу и повторениям и оцени возможные результаты.
Питание
Справочные значения калорий и БЖУ для типичных порций. ИИ по фото — следующий этап.
Дневник
Запиши результаты тренировки. В этой демоверсии они хранятся только в твоём браузере.
Твой аккаунт, твоя история
Занятия и достижения доступны с телефона и компьютера после входа. Без регистрации можно продолжать локально.
Для облачной синхронизации подключи Supabase.
Не используй чужую почту. Не вводи пароль от REG.RU или Cloudflare: здесь нужен отдельный пароль K.GYM.
Твой центр прогресса
Планируй тренировки, записывай подходы и смотри историю. Данные этой демоверсии хранятся только в этом браузере.
Найди своё упражнение
Большая библиотека с мышечными группами, оборудованием и подсказками. Открывай карточки, изучай технику, добавляй упражнения в тренировку.
Дневник походов в зал
Начни тренировку, добавляй упражнения и подходы. Завершённые занятия попадут в историю и статистику.
Дата и подходы записываются автоматически. Тренировку можно раскрыть и посмотреть все её результаты.
Результаты в цифрах
Наблюдай, как меняются рабочие веса и объём тренировок. График строится только по твоим сохранённым занятиям.
Запиши хотя бы одну тренировку, чтобы увидеть прогресс.
Описание — общее руководство, не индивидуальная оценка техники. Начинай с подходящей нагрузки, обращайся к тренеру при сомнениях.
Профиль K.GYM
Гостевой режим хранит данные на устройстве; после входа в аккаунт дневник синхронизируется с облаком.
Техника упражнений в 3D
Вращай модель пальцем или мышью, смотри движение и читай подсказки. Это упрощённая учебная анимация, а не персональная оценка техники.
Приседания
- Поставь стопы устойчиво.
- Сгибай колени и таз одновременно, сохраняя контроль.
- Поднимись плавно, без рывка.
Модель создана для K.GYM программно. Для сложных упражнений желательно дополнить её проверенными видео с тренером.
Калькулятор силы
Расчёт по формуле Эпли. Это приблизительная модель, а не обещание конкретного результата.
Для 80 кг прогноз: около 1 повторения.
Справочник питания
Примерные значения для стандартных порций. Точный состав зависит от ингредиентов и приготовления.
Фото блюда (демонстрация интерфейса)
Сейчас фотография показывается только локально: определение блюда нейросетью не подключено. Мы не отправляем файл на сервер.
Дневник тренировок
Без аккаунта записи локальные; после входа занятия сохраняются в облаке.